Развитие мелкой моторики пальцев рук

Тренировка движений пальцев рук является важ­нейшим фактором, стимулирующим речевое развитие ребен­ка, способствующим улучшению артикуляционной мотори­ки, подготовке кисти руки к письму и, что не менее важно, мощным средством, повышающим работоспособность коры головного мозга.

Упражнения для пальчиковой гимнастики

(выполняются сидя или стоя)

1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание (по 20 раз);

а) ладонями вверх;

б) ладонями вниз;

в) обеих рук одновременно;

г) правой и левой по очереди.

Выполняется с силой, в сжатом положении фиксируется 2-3 сек. (Рис. 2)

Рис. 2

2.  Вращение кистями рук (по 10 раз):

а) в правую, затем в левую сторону;

б) вовнутрь (обеими кистями);

в) наружу.

Можно выполнять упражнения из положения «руки в сто­роны».

3.  Выгибание кистей рук (по 10-15 раз):

а) одновременно;

б) правой, левой по очереди. (Рис. За)

4.  Прогибание кистей рук (по 10-15 раз):

а) одновременно;

б) правой, левой по очереди.

5.  Чередование прогибания и выгибания.

6.  Соприкосновение подушечек пальцев — «Пальчики здоро­ваются» (по 10-15 раз):

а) пальцы правой руки — с большим пальцем правой руки;

б) пальцы левой руки — с большим пальцем левой руки;

в) то же одновременно двумя руками;

г) пальцы правой руки — с соответствующими пальцами левой.

Сила надавливания подушечек пальцев и темп выполне­ния увеличиваются.

7.  «Щелчки» (по 10 раз).

8.  «Коготки» — сильное полусгибание и разгибание пальцев (по 10-20 раз).

9.   Сгибание и разгибание пальцев в кулак по очереди (по 10 раз)

а) правой руки;                   сначала начиная с большого,

б) левой руки;                      затем начиная с мизинца.

в) обеих рук одновременно.

10.  «Ножницы» — разведение пальцев в стороны (по 10 раз):

а) правой, затем левой руки;

б) обеих рук одновременно;

в) соединив ладони вместе.  

11.  Упражнение «Замок» (рис. 8а) — ладони вместе, пальцы переплетены  (по 10-20 раз):

а) сдавливание ладоней с силой;

б) вращение (поворот вправо-влево);

в) наклоны вправо-влево — сгибание и разгибание в луче-запястных суставах;

г) разворачивание ладоней наружу и выворачивание в об­ратную сторону, не расцепляя переплетенных пальцев;

д) «Солнечные лучи» — руки в «Замке» подняты вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжимаются вновь

12.  Упражнения с сомкнутыми ладонями (по 5-10 раз) (рис. 9а):

а) сомкнутые ладони перед грудью наклоняются вправо-влево, преодолевая сопротивление;

б) движение сомкнутыми ладонями перед грудью впе­ред-назад;

в) сомкнутые ладони вытянуты вперед — разведение ки­стей в стороны, не размыкая запястий;

г) сомкнутые ладони подняты вверх — разведение кис­тей, не размыкая запястий — «Цветок»

13.  «Фонарики» —  вращение свободными кистями рук (по 10 раз).

14.  Потряхивание расслабленными кистями:

а) руки вверх;

б) руки в стороны;

в) руки согнуты в локтях, кисти опущены вниз.

Упражнения для пальчиковой гимнастики

(выполняются сидя за столом)

1.  Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.

2.  Свободное постукивание по столу пальцами обеих рук, пра­вой и левой руки поочередно.

3.  Поочередное приподнимание пальцев (кисти рук лежат на столе)»:

а) правой руки;

б) левой руки;

в) обеих рук вместе.

4.  Имитация игры на пианино.

5.   Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).

6.   «Бегают человечки» — указательный и средний пальцы правой, потом левой, а затем двух рук вместе бегают по столу вперед и назад.

7.  «Футбол» — забивание шариков, карандашей одним, дву­мя и т.д. пальцами.

Самомассаж кистей и пальцев рук

1.  Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки

2.   Растирание ладоней шестигранным карандашом с посте­пенным увеличением усилий

3.  Растирание ладоней движениями вверх-вниз

4.  Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев

5.  Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, за­тем поперек

6.  Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнение с двумя грецкими орехами, пере­катывая один через другой, одной рукой, затем другой

7.  Разминание кисти правой руки пальцами левой и наобо­рот, затем поочередное растирание

Еще по теме:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *