Тренировка движений пальцев рук является важнейшим фактором, стимулирующим речевое развитие ребенка, способствующим улучшению артикуляционной моторики, подготовке кисти руки к письму и, что не менее важно, мощным средством, повышающим работоспособность коры головного мозга.
Упражнения для пальчиковой гимнастики
(выполняются сидя или стоя)
1. Сжимание пальцев в кулак и разжимание (по 20 раз);
а) ладонями вверх;
б) ладонями вниз;
в) обеих рук одновременно;
г) правой и левой по очереди.
Выполняется с силой, в сжатом положении фиксируется 2-3 сек. (Рис. 2)
Рис. 2
2. Вращение кистями рук (по 10 раз):
а) в правую, затем в левую сторону;
б) вовнутрь (обеими кистями);
в) наружу.
Можно выполнять упражнения из положения «руки в стороны».
3. Выгибание кистей рук (по 10-15 раз):
а) одновременно;
б) правой, левой по очереди. (Рис. За)
4. Прогибание кистей рук (по 10-15 раз):
а) одновременно;
б) правой, левой по очереди.
5. Чередование прогибания и выгибания.
6. Соприкосновение подушечек пальцев — «Пальчики здороваются» (по 10-15 раз):
а) пальцы правой руки — с большим пальцем правой руки;
б) пальцы левой руки — с большим пальцем левой руки;
в) то же одновременно двумя руками;
г) пальцы правой руки — с соответствующими пальцами левой.
Сила надавливания подушечек пальцев и темп выполнения увеличиваются.
7. «Щелчки» (по 10 раз).
8. «Коготки» — сильное полусгибание и разгибание пальцев (по 10-20 раз).
9. Сгибание и разгибание пальцев в кулак по очереди (по 10 раз)
а) правой руки; сначала начиная с большого,
б) левой руки; затем начиная с мизинца.
в) обеих рук одновременно.
10. «Ножницы» — разведение пальцев в стороны (по 10 раз):
а) правой, затем левой руки;
б) обеих рук одновременно;
в) соединив ладони вместе.
11. Упражнение «Замок» (рис. 8а) — ладони вместе, пальцы переплетены (по 10-20 раз):
а) сдавливание ладоней с силой;
б) вращение (поворот вправо-влево);
в) наклоны вправо-влево — сгибание и разгибание в луче-запястных суставах;
г) разворачивание ладоней наружу и выворачивание в обратную сторону, не расцепляя переплетенных пальцев;
д) «Солнечные лучи» — руки в «Замке» подняты вверх, ладони крепко сжаты, пальцы с силой разжимаются и сжимаются вновь
12. Упражнения с сомкнутыми ладонями (по 5-10 раз) (рис. 9а):
а) сомкнутые ладони перед грудью наклоняются вправо-влево, преодолевая сопротивление;
б) движение сомкнутыми ладонями перед грудью вперед-назад;
в) сомкнутые ладони вытянуты вперед — разведение кистей в стороны, не размыкая запястий;
г) сомкнутые ладони подняты вверх — разведение кистей, не размыкая запястий — «Цветок»
13. «Фонарики» — вращение свободными кистями рук (по 10 раз).
14. Потряхивание расслабленными кистями:
а) руки вверх;
б) руки в стороны;
в) руки согнуты в локтях, кисти опущены вниз.
Упражнения для пальчиковой гимнастики
(выполняются сидя за столом)
1. Свободное похлопывание кистями по столу поочередно и одновременно.
2. Свободное постукивание по столу пальцами обеих рук, правой и левой руки поочередно.
3. Поочередное приподнимание пальцев (кисти рук лежат на столе)»:
а) правой руки;
б) левой руки;
в) обеих рук вместе.
4. Имитация игры на пианино.
5. Разведение пальцев врозь и сведение вместе (ладони на столе).
6. «Бегают человечки» — указательный и средний пальцы правой, потом левой, а затем двух рук вместе бегают по столу вперед и назад.
7.
«Футбол» — забивание шариков, карандашей одним, двумя и т.д.
пальцами.
Самомассаж кистей и пальцев рук
1. Надавливание сильно сжатыми четырьмя пальцами одной руки на основание большого пальца, середину ладони, основание пальцев другой руки
2. Растирание ладоней шестигранным карандашом с постепенным увеличением усилий
3. Растирание ладоней движениями вверх-вниз
4. Растирание боковых поверхностей сцепленных пальцев
5. Разминание, затем растирание каждого пальца вдоль, затем поперек
6. Грецкий орех положить между ладонями, делать круговые движения, постепенно увеличивая нажим и темп. Можно выполнять упражнение с двумя грецкими орехами, перекатывая один через другой, одной рукой, затем другой
7. Разминание кисти правой руки пальцами левой и наоборот, затем поочередное растирание
