Переутомление

Что делать, мой ребёнок переутомлён?

Ответ специалиста

В современном мире, когда требования к уровню образования и интеллектуальным возможностям детей постоянно растут, дошкольник часто находится во власти родительских амбиций. Ребенок еще не начал ходить и говорить, а его уже стараются отдать в группы раннего развития. Позже добавляется изучение иностранных языков, компьютера, хореография, бассейн и многое другое. Жизнь до школы расписана по минутам, время для игр и детского творчества ограничено. Интеллектуальный потенциал современного ребенка намного выше, чем, например, середины прошлого века. Однако какими будут цена и последствия такой образовательной гонки? Психика дошкольника еще слаба, поэтому вследствие перегрузок у него достаточно быстро наступает утомление, психоэмоциональное напряжение, которые в свою очередь способствуют появлению плохого поведения: капризов, раздражительности, повышенной возбудимости и так далее. Утомление развивается не только вследствие интеллектуальных перегрузок, этому способствует и уменьшение продолжительности ночного сна, нарушение дневного сна, недостаточное пребывание на свежем воздухе. С 5 – 6 лет многие дети начинают осваивать компьютер и проводят за ним большую часть суток. Естественно у них появляется компьютерная зависимость, ребенок становится агрессивным и неуправляемым. Безусловно, компьютерные игры для дошкольников – интересный и увлекательный вид деятельности. Он дает ребенку новый способ усвоения знаний, позволяет самостоятельно изучать различные явления, непосредственно участвовать в происходящих на экране событиях. Однако работа на компьютере вызывает сильное напряжение и довольно быстро приводит к утомлению, которое не всегда замечают взрослые. Дети, впрочем, также не замечают усталости. Физиологи уже доказали, что компьютерные игры требуют наибольшего напряжения внимания по сравнению с другими видами деятельности на компьютере и считаются более утомительными, чем решение математических задач.

Время наступления утомления может быть различным не только у разных детей, но и у одного и того же ребенка в зависимости от его самочувствия, настроения и других причин. Исследователи отмечают целый ряд признаков, указывающих на то, что ребенок находится в состоянии переутомления и психоэмоционального напряжения:

Повышенная отвлекаемость, частая смена позы;

Неудержимые всплески эмоций (крик, плач и другое);

Плохой сон. Ребенок с трудом засыпает, беспокойно спит, просыпается от малейшего звука;

Усталость ребенка после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко;

Ребенок часто проявляет рассеянность, забывчивость. Он не уверен в себе и в своих силах, чаще ищет одобрения и поддержки взрослых. Беспокойная непоседливость также свидетельствует о дискомфортном психическом состоянии;

Обнаруживается не наблюдавшееся ранее кривляние, упрямство либо стремление к одиночеству и боязнь контактов. Ребенок перестает участвовать в играх сверстников, но в то же время у него наблюдается трудности в соблюдении дисциплины;

Дрожание рук, постоянное покачивание головой, передергивание плеч;

Имеют место не наблюдавшиеся ранее расстройства памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Для предупреждения переутомления необходимо:

Наладить режим дня ребенка, питание, полностью исключить недосыпание;

Уменьшить нагрузку, правильно организовывать смену умственной деятельности и отдыха;

Увеличить пребывание на свежем воздухе;

Чередовать умственную работу с физическими упражнениями;

Максимальная длительность работы на компьютере не должна превышать для детей 5 лет 10 минут, для детей 6 лет – 15 минут;

Выполнение физических упражнений в соответствии с возрастом.

С какими бы проблемами в воспитании ребенка мы бы ни сталкивались, жизненный опыт постоянно убеждает в том, что необходимо больше видеть в ребенке хорошего, чаще отмечать его успехи, хвалить, находим время, чтобы вместе почитать, дать ему возможность самому делать выбор или преодолевать маленькие трудности.

Еще по теме: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *