Моя дочь отказывается спать днём

Здравствуйте. Моя дочь отказывается спать днём, но мне всё-таки кажется, что дневной сон ей пока необходим. Как мне её убедить?

Ответ специалиста

Здравствуйте. Определите нуждается ли ваш ребёнок в дневном сне. Есть признаки, по которым можно определить, что ребёнку будет полезен дневной сон: он просыпается радостным, но позже начинает капризничать; после обеда и до самого вечера хнычет и раздражается по любому поводу; обычно засыпает в машине или под звуки телевизора. Всё это свидетельствует о том, что дневной сон малышу явно пойдёт на пользу.

Рассчитайте, сколько ребёнок должен спать днём. Продолжительность дневного сна у всех детей разная, но для большинства характерны примерно одинаковые показатели. Малыши в возрасте от года до двух днём спят примерно от одного до трёх часов. Многим детям детсадовского возраста достаточно часа. Следите за поведением самого ребёнка; оно лучше всего скажет о том, чего недостаёт малышу. Если вы сомневаетесь, попробуйте уложить его отдохнуть. Даже если ребёнку не хочется спать, спокойный отдых поможет ему восстановить свои силы. 

Создайте все условия для полноценного сна. Перед сном предложите малышу слегка перекусить. Позаботьтесь о том, чтобы в течение часа, предшествующего сну, ребёнок не занимался чрезмерно активной, возбуждающей деятельностью. Почитайте ему книгу, сделайте лёгкий массаж. В комнате должно быть темно. На время сна включайте спокойную музыку или генератор белого шума. Ребёнок должен быть удобно и тепло одет. 

Следите за признаками появления усталости. Уставшие дети засыпают мгновенно. Однако если вы проигнорируете признаки появления усталости, то ребёнок переутомится и вообще не сможет уснуть. К этим признакам относятся потеря интереса к игре, рассеянное внимание, плаксивость, раздражительность; ребёнок зевает, трёт глазки, не выпускает из рук любимую игрушку, с которой он спит, просит бутылочку или соску. 

Придерживайтесь определённого распорядка. Разработав график, который полностью учитывает периоды усталости малыша, старайтесь придерживаться простого, но ставшего привычным для него режима. Ребёнок нуждается в определённом распорядке, который действует на него успокаивающе. Он даже сможет предугадывать приближение времени отдыха и будет охотнее к нему готовиться. 

Будьте готовы к изменению режима. Особенности сна ребёнка со временем меняются. Сегодняшний распорядок завтра может потребовать от вас существенных корректировок. Проявляйте гибкость!

Еще по теме: 0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *